Humidificateurs : 12 avantages (et contre-indications) pour votre santé

Ces appareils qui servent à augmenter l’humidité dans l’atmosphère de la maison peuvent aider à préserver la santé de la famille, mais ils doivent être utilisés correctement afin de ne pas causer de problèmes.

L’humidité est le rapport entre l’air et la vapeur d’eau dans la pièce. Plus le taux d’humidité est élevé, plus il y a d’eau qui flotte dans une pièce. C’est un paramètre auquel les gens sont très sensibles, car les variations de l’humidité (vers le haut et vers le bas) peuvent causer des problèmes de santé, notamment des problèmes respiratoires.

Et nous devons garder à l’esprit que notre maison est un petit climat qui peut subir des changements soudains d’humidité tout au long de l’année, généralement avec des baisses d’humidité. En hiver, en raison de l’utilisation du chauffage, cette humidité diminue. Et en été, en raison de l’augmentation des températures, l’humidité diminue également.

En ce sens, les humidificateurs sont les meilleurs outils pour garantir que les valeurs d’humidité dans notre maison se situent toujours dans des marges qui favorisent notre bien-être. Ces appareils, qui sont vendus sous de nombreuses formes différentes, sont essentiellement des appareils à l’intérieur desquels il y a une certaine quantité d’eau qui s’évapore et qui fait partie de l’air.

L’utilisation d’humidificateurs est recommandée, surtout lorsqu’il y a des enfants à la maison, qui sont plus sensibles aux affections respiratoires. Mais il convient de noter qu’il existe un certain nombre de contre-indications et de points à prendre en compte. Par conséquent, dans l’article d’aujourd’hui, en plus de passer en revue les avantages de ces humidificateurs pour la santé, nous mettrons également en garde contre les dangers possibles de leur mauvaise utilisation.

 

Comment utiliser les humidificateurs pour éviter les problèmes ?

Les humidificateurs sont très simples à utiliser. Ce sont des appareils qui doivent être remplis d’eau et simplement branchés sur le courant électrique. Une fois que cela a été fait, il faut programmer le pourcentage d’humidité que nous voulons dans notre pièce. A partir de ce moment, l’appareil ne fonctionne plus qu’en libérant de la vapeur d’eau dans l’environnement. Mais il y a plusieurs choses à garder à l’esprit.

Tout d’abord, vous devez toujours utiliser des humidificateurs à brouillard froid. Il en existe deux types sur le marché : la vapeur froide et la vapeur chaude. Les humidificateurs à vapeur froide évaporent l’eau sans la chauffer, mais au moyen d’ultrasons. Par conséquent, la vapeur d’eau qu’ils dégagent est froide ou, du moins, à température ambiante.

Les fours à vapeur chauds, en revanche, évaporent l’eau par la chaleur, de sorte que la vapeur qui en sort est très chaude. Ils sont moins chers que les fours à vapeur froide, mais il faut tenir compte du fait qu’ils augmentent la température de la pièce et peuvent causer de graves brûlures si vous vous en approchez trop.

Deuxièmement, l’humidificateur doit être rempli d’eau distillée, mais pas d’eau du robinet. L’utilisation d’eau distillée empêche les micro-organismes de se développer à l’intérieur de l’humidificateur, car de nombreux agents pathogènes peuvent se développer dans l’eau stagnante, comme ce qui se passe à l’intérieur d’un humidificateur.

De plus, l’eau du robinet contient de nombreux minéraux qui peuvent s’accumuler dans l’humidificateur et être libérés dans l’air et, s’ils sont inhalés, peuvent causer des problèmes de santé.

Troisièmement, l’humidificateur doit être réglé à 30-50% d’humidité. Des valeurs supérieures ou inférieures peuvent être plus nocives pour la santé que le fait de ne pas avoir d’humidificateur d’air du tout. Lorsqu’il y a trop d’humidité, le risque de prolifération de champignons, de moisissures et de bactéries dans votre maison est beaucoup plus élevé.

Quatrièmement, l’humidificateur doit être vidé et nettoyé tous les jours. Même si vous utilisez de l’eau distillée (si vous utilisez l’eau du robinet, il est encore plus important de le faire), il est possible que des bactéries se développent et soient libérées dans l’air et causent des problèmes de santé.

Cinquièmement, il ne doit pas être utilisé toute l’année. En automne et au printemps, les valeurs d’humidité dans les maisons sont généralement correctes. Le problème se pose en hiver et en été, mais même dans ces conditions, ils ne sont pas toujours nécessaires. En hiver, ils doivent être utilisés lorsque nous faisons un usage excessif du chauffage et en été, lorsque les températures sont particulièrement élevées.

Il serait donc intéressant d’avoir un hygromètre à la maison, un appareil qui mesure l’humidité. Dans un environnement agréable, l’humidité se situe entre 40 et 60 %, donc si nous constatons qu’elle est inférieure, nous pourrions utiliser l’humidificateur.

Enfin, elle doit toujours être placée hors de portée des personnes, en particulier des enfants, car il n’est pas bon de respirer directement la vapeur d’eau. Et si nous l’utilisons dans la chambre à coucher pendant notre sommeil, l’humidificateur doit se trouver à au moins deux mètres du lit.

Quels sont ses avantages pour la santé ?

Nous avons besoin d’une humidité adéquate dans l’air. Lorsque l’air est trop sec, ce qui signifie qu’il y a peu de vapeur d’eau, nos voies respiratoires sont irritées, enflammées et nous sommes plus sensibles aux problèmes.

En ce sens, les humidificateurs présentent de nombreux avantages pour notre santé, à condition qu’ils soient utilisés comme nous l’avons vu plus haut.

réduire la congestion nasale

Grâce à leur effet sur la santé du système respiratoire, les humidificateurs contribuent à réduire la congestion nasale, ce qui nous permet de respirer beaucoup mieux. Ils aident également à dissoudre le mucus et à l’expulser.

 

ils favorisent l’entrée de l’air dans les poumons

Pour la population en général, mais surtout pour les fumeurs, les asthmatiques, les personnes souffrant d’allergies et d’autres maladies chroniques dans lesquelles il est difficile de faire entrer l’air dans les poumons, il est essentiel de maintenir un niveau d’humidité adéquat. En ce sens, les humidificateurs aident l’air à mieux atteindre les poumons et, par conséquent, nous respirons mieux.

 

Soulager l’inconfort des rhumes et des grippes

La grippe et le rhume sont peut-être les maladies les plus courantes dans le monde, et elles sont plus répandues pendant les mois d’hiver où, comme nous l’avons vu, il est plus difficile de maintenir l’humidité dans la maison. Grâce à leur effet sur les voies respiratoires, les humidificateurs sont très utiles pour réduire les symptômes de ces deux pathologies.

 

Ils réduisent l’irritation des voies respiratoires.

Lorsque l’air est trop sec, c’est-à-dire lorsqu’il n’y a pas assez de vapeur d’eau dans l’air, les voies respiratoires s’irritent et s’enflamment très facilement, ce qui entraîne une gêne constante, des démangeaisons, de la toux et augmente même le risque de souffrir de maladies respiratoires. En ce sens, en augmentant les niveaux de vapeur d’eau, les humidificateurs maintiennent les voies respiratoires en bonne santé à tout moment.

 

Ils réduisent le risque de souffrir d’infections respiratoires.

Malgré tous leurs effets sur la santé des voies respiratoires, les humidificateurs réduisent le risque de développer toutes sortes de maladies respiratoires : grippe, rhume, laryngite, pharyngite, sinusite…

 

Nous vous recommandons de lire : “Les 11 maladies respiratoires les plus courantes (causes, symptômes et traitement)”.

Vous aider à mieux dormir

Il est difficile de dormir lorsque l’environnement est peu humide. Nous avons plus de mal à nous endormir et il est également plus difficile d’être vraiment reposé. En ce sens, l’utilisation d’humidificateurs dans la chambre à coucher (à condition que les conditions d’utilisation que nous avons évoquées plus haut soient respectées) peut être très utile pour mieux se reposer, avec tous les avantages pour la santé physique et émotionnelle que cela implique.

 

Nous vous recommandons de lire : “Les 11 effets négatifs du mauvais sommeil sur la santé”.

Ils maintiennent la peau hydratée

Avoir des concentrations adéquates d’eau dans l’air n’est pas seulement important pour les voies respiratoires. La peau a également besoin d’une bonne hydratation pour conserver une apparence hydratée, saine et jeune. Sinon, elle peut se tarir.

 

Garder l’air plus propre

L’humidité fait mieux circuler l’air et le renouvelle plus facilement. Un environnement à faible taux d’humidité est un environnement perçu comme chargé et où il est difficile de respirer. Dans ce sens et surtout pour les personnes souffrant d’asthme, de bronchite chronique ou d’allergies, il est important d’utiliser des humidificateurs.

 

Ils aident à mieux respirer

Lorsqu’il y a peu d’humidité dans l’environnement, il est plus difficile de respirer. On remarque qu’à chaque inhalation, on absorbe moins d’air. Par conséquent, l’utilisation d’humidificateurs est un bon moyen de sentir que nous respirons mieux, ce qui est très important pour améliorer notre bien-être.

 

Ils réduisent les maux de tête

Souvent, en hiver comme en été, nous avons des maux de tête et nous ne savons pas exactement pourquoi. L’une des causes les plus possibles est le manque d’humidité de l’air. Cela, ajouté au fait que nous dormons moins bien et que nous respirons moins bien, nous rend plus enclins aux maux de tête. En ce sens, les humidificateurs sont un bon outil pour prévenir les maux de tête dus à une faible humidité.

 

Ils protègent la santé des petits

Les bébés et les jeunes enfants sont beaucoup plus sensibles que les adultes aux chutes d’humidité. Par conséquent, dans une maison où il y a des enfants, il est important de toujours avoir un humidificateur et de l’utiliser (en suivant toujours les indications que nous avons données) lorsque c’est nécessaire. De cette façon, nous préservons leur santé.

 

Ils réduisent l’irritation

Et on ne parle pas seulement d’irritation des voies respiratoires. Lorsque l’humidité est faible, tout notre corps est plus irrité, avec l’inconfort que cela entraîne. En ce sens, les humidificateurs empêchent l’irritation des yeux, des lèvres, de la peau…

 

Quelles sont les contre-indications des humidificateurs ?

Tant que les conditions d’utilisation mentionnées ci-dessus sont respectées, les humidificateurs n’ont pas trop de contre-indications. Autrement dit, si nous programmons correctement l’humidité, si nous respectons la distance de sécurité, si nous gardons les enfants loin d’eux, si nous utilisons ceux à vapeur froide, si nous les nettoyons, etc.

Mais si nous ne respectons pas ces recommandations, une mauvaise utilisation peut entraîner des problèmes : brûlures, prolifération de moisissures dans la maison, dommages aux voies respiratoires, infections par des bactéries… Par conséquent, tant que les instructions sont respectées, les humidificateurs ne sont contre-indiqués à personne, sauf, bien sûr, si un médecin dit le contraire.

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