Cinq clés pour réduire la pollution que vous respirez à l’intérieur

La qualité de l’air que vous respirez est la première et principale cause des maladies de notre système respiratoire. Et aujourd’hui, la pollution atmosphérique urbaine, comme la fumée des véhicules, des processus industriels ou des combustibles solides comme le charbon – qui produit de la poussière et du dioxyde de soufre – entre autres, fait partie des facteurs de risque les plus importants pour la santé des gens, surtout dans les villes. L’OMS a averti il y a quelque temps que jusqu’à 4,2 millions de personnes mourraient prématurément à cause de la pollution atmosphérique et, malheureusement, ce chiffre a maintenant doublé dans le monde.

Quelque 8,79 millions de décès prématurés lui sont désormais associés, selon les dernières recherches publiées le 12 mars par la revue European Heart Journal. Ces chiffres alarmants ont conduit à l’élaboration de protocoles d’action dans de nombreuses grandes villes espagnoles lors d’épisodes de forte pollution.

Cependant, la pollution n’est pas toujours présente dans la rue. Les experts affirment que l’air intérieur, à la maison ou au bureau, peut parfois être plus toxique que l’air extérieur. Entre autres raisons, parce que beaucoup de gens passent plus d’heures à l’intérieur qu’à l’extérieur.

Il existe des produits dérivés du pétrole, et couramment utilisés dans les foyers tels que les peintures, les détergents, les parfums, et que les Instituts nationaux de la santé ont décrits comme hautement toxiques, et qui en viennent à générer plus de pollution à l’intérieur qu’à l’extérieur. Une étude récente publiée dans la revue Science a montré qu’une mauvaise qualité de l’air intérieur peut provoquer des infections respiratoires telles que l’asthme, la lipoatrophie, les allergies et même le cancer du poumon. Ce sont des conséquences graves et significatives, et pourtant nous ne prêtons pas toujours suffisamment attention à la qualité de l’air intérieur dans nos environnements. Pour l’améliorer, il faut éviter les cinq principales sources de pollution de l’air intérieur :

 

La fumée de tabac

Selon les experts, la fumée de tabac est l’un des polluants de l’air intérieur les plus courants ou les plus nocifs. “Les gaz résiduels et les particules de fumée de cigarette qui se déposent représentent un danger pour la santé, en particulier dans les pièces où il y a beaucoup de tissus ou de tapis” et nécessitent une ventilation et un apport d’air suffisant “pour diluer les polluants à des niveaux inférieurs à la perception humaine et à ceux considérés comme nocifs pour la santé”, explique une étude complète réalisée par plusieurs neurologues espagnols de différentes universités.

Les fumeurs peuvent réduire leur impact en suivant des routines de base qui réduiront la présence de ce que l’on appelle la “fumée tertiaire”. Si vous avez fumé pendant un certain temps dans un espace clos de votre maison, la première étape consiste à ouvrir les fenêtres. Ensuite, vous pouvez utiliser un spray désodorisant pour aider à éliminer les odeurs, mais faites attention à son contenu, car ces produits contiennent à leur tour des produits chimiques nocifs qui sont incorporés dans l’air de votre maison, altérant la qualité de l’air intérieur, et vous devez donc aérer à nouveau l’espace. Et enfin, retirer les cendriers et les produits de tabac des chambres.

 

Les produits d’entretien ménager

Les produits d’entretien ménager sont une autre cause fréquente de pollution intérieure. Les produits chimiques nocifs qui émettent des fumées et des vapeurs peuvent irriter le nez, la bouche et les poumons, ainsi que la peau. “Les personnes dont les poumons et les voies respiratoires supérieures sont sensibles, comme les personnes souffrant d’asthme et de sinusite chronique, peuvent voir leurs symptômes s’aggraver” lorsque ces produits sont présents dans l’environnement, selon les experts.

Ces produits peuvent provoquer une inflammation qui peut rendre difficile la guérison des infections chez les personnes souffrant de maladies pulmonaires chroniques. Elle peut également aggraver l’inflammation due à d’autres facteurs déclenchants, comme les allergies. La recherche souligne donc fortement l’importance d’une ventilation adéquate lors de l’utilisation de ces articles. Les effets de leur présence dans l’environnement et d’une exposition prolongée à leur toxicité vont de l’irritation des yeux, du nez et de la gorge à des dommages aux systèmes vitaux (pulmonaire, hépatique, rénal, neurologique) et à des effets cancérigènes.

 

purificateur d'air

Les particules de bougies ou d’encens et les parfums irritants.

Les particules émises par les bougies, l’encens et certains parfums sont d’autres polluants internes qui exacerbent l’asthme ou d’autres affections pulmonaires chroniques. En fait, le blog de l’OCU (Organization of Consumers and Users, “OCU Consumity”) explique trois des composants nocifs que transporte l’encens : le benzène, classé comme toxique et cancérigène ; les fines particules, si petites qu’elles pénètrent par les bronches et restent à jamais dans les poumons ; et le formaldéhyde, également très toxique et susceptible de provoquer le cancer. Une fois de plus, un bon processus de ventilation est la clé pour éliminer les résidus de ces produits de l’air de notre maison, surtout si nous l’avons utilisé pour camoufler d’autres fumées, comme la fumée de tabac.

 

Peintures, colles et toniques

Les fournitures de bureau peuvent également contribuer à la pollution de l’air que nous respirons. Certaines imprimantes polluent l’air de la pièce dans laquelle elles se trouvent, de sorte que la santé des personnes se trouvant à proximité peut être altérée presque de la même manière que si quelqu’un fumait dans la pièce. Les petites particules qu’elles émettent sont dangereuses car elles peuvent être inhalées et passer facilement dans les petites régions des poumons et même dans le sang. Ils peuvent potentiellement causer des problèmes respiratoires et cardiovasculaires, c’est pourquoi l’utilisation de ces dispositifs doit être limitée dans le temps et il faut éviter de les utiliser à des moments où nous allons dormir, si nous dormons dans cet espace.

Et si nous sommes préoccupés par la qualité de l’air dans notre maison, un autre aspect à surveiller sont les peintures utilisées à la fois pour décorer les murs et les meubles que nous achetons. Ces dernières années, les matériaux écologiques sont devenus populaires : peintures, émaux, etc… qui ont la même efficacité et qualité que les matériaux traditionnels, mais sans polluants.

En outre, certaines entreprises, comme l’Institut Fraunhofer de biologie moléculaire et d’écologie appliquée de Schmallenberg (Allemagne), travaillent déjà sur des peintures spéciales destinées à réduire la pollution atmosphérique en éliminant les oxydes d’azote, laissant les nitrates à leur place, non seulement dans l’air intérieur, mais aussi pour l’extérieur.

 

Chauffage, cuisinières, fourneaux et réfrigérateurs

D’autres sources de polluants chimiques dans une maison sont les appareils de chauffage, les cuisinières, les fourneaux ou les réfrigérateurs et fourneaux à gaz, qui peuvent rejeter divers polluants tels que le monoxyde de carbone (CO), le dioxyde de carbone, le dioxyde d’azote et le dioxyde de soufre.

Il s’agit notamment du CO, un gaz incolore et inodore produit par la combustion incomplète de substances contenant du carbone. Les sources sont généralement des appareils de chauffage portables qui utilisent du kérosène, des foyers au bois, des chaudières, des appareils de chauffage en mauvais état, des chauffages au gaz, des pots d’échappement d’automobiles et de la fumée de tabac ambiante. À faible concentration, il peut provoquer des problèmes respiratoires chez les personnes en bonne santé et aggraver la maladie chez les personnes qui souffrent déjà de pathologies cardio-pulmonaires chroniques.

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