10 huiles essentielles pour la santé émotionnelle

diffuseur d'huiles essentielles

Notre santé émotionnelle peut influencer directement la façon dont le reste de notre corps se sent et fonctionne. Lorsque nous sommes en difficulté émotionnelle, cela diminue notre qualité de vie globale et la façon dont nous nous sentons au jour le jour. La santé émotionnelle affecte la façon dont nous prenons des décisions, dont nous interagissons avec les autres et dont nous réagissons aux événements qui se produisent dans la vie. Le stress, les sentiments d’anxiété, les changements de temps et une foule d’émotions troublantes (mais courantes) peuvent influencer négativement notre humeur. Certaines études ont même montré une corrélation négative entre l’utilisation des smartphones et la santé mentale. Peu importe ce qui nous afflige, il est important de trouver des outils et des méthodes d’adaptation pour aider à contrer les émotions négatives ; sinon, cela peut sérieusement affecter notre qualité de vie.

Parmi les nombreuses ressources, nous pouvons utiliser les huiles essentielles pour la santé émotionnelle en créant un sentiment de calme et de bien-être, ou en produisant un environnement stimulant. Chaque huile essentielle a son propre profil chimique unique, mais la plupart des huiles peuvent être classées comme ayant des propriétés stimulantes ou calmantes.

Lisez ce qui suit pour connaître les 10 principales huiles essentielles à utiliser pour la santé émotionnelle : Les 10 huiles essentielles pour la santé émotionnelle

 

REMONTÉE DES HUILES

Orange sauvage : L’arôme revitalisant et énergisant de l’huile essentielle d’orange sauvage peut apporter de l’énergie à une journée stressante. L’orange sauvage a un arôme rafraîchissant qui contribue à inspirer des sentiments d’énergie, de spontanéité, de joie et d’abondance. La prochaine fois que vous aurez besoin d’un remontant, laissez le parfum éclatant de Wild Orange vous servir de remontant tout au long de la journée. 

Elevation : Comme son nom l’indique, Elevation est un mélange d’huiles essentielles revigorantes conçu pour élever l’humeur. Avec un mélange unique d’huiles essentielles comme la mandarine, l’ylang ylang, la lavande et plus encore.  L’élévation aide à promouvoir des sentiments de confiance et d’estime de soi, tout en diminuant les sentiments de stress.

 

HUILES DOUCEUR

Mélisse : Avec son arôme frais, semblable à celui des agrumes, l’huile de mélisse est utile pour calmer les tensions et les nerfs, favoriser les sentiments de détente et remonter le moral. La prochaine fois que vous voudrez vous rafraîchir les idées ou calmer des sentiments de nervosité, prenez une bouteille de Melissa.

 Lavande : Connue pour ses propriétés calmantes et relaxantes, de nombreuses personnes utilisent l’huile de lavande pour leur santé émotionnelle car elle favorise les sentiments de calme et de conscience de soi, tout en apaisant les tensions. Certaines études suggèrent que les propriétés chimiques de la lavande pourraient aider à réduire les sentiments de tristesse.

 

Appliquer des huiles essentielles pour des bienfaits émotionnels

Lorsque vous êtes prêt à utiliser des huiles essentielles pour la santé émotionnelle, il existe plusieurs façons de faire l’expérience de leur puissance et de leur pouvoir. Lorsque vous aurez trouvé l’huile que vous souhaitez utiliser, essayez l’une de ces méthodes d’application :

  • Massage à la base du crâne.
  • Frottement de l’intérieur du coude
  • Utiliser un diffuseur d’huiles essentielles
  • Appliquer une goutte dans les paumes des mains et inhaler
  • Se frotter les poignets et porter le parfum avec soi toute la journée

 

Trouvez ce qui vous convient

N’oubliez pas que les huiles essentielles agissent différemment pour chacun. Parce que chaque huile a une composition chimique si complexe et que les parfums interagissent avec la partie de notre cerveau qui stocke nos souvenirs et nos expériences personnelles, il n’y a pas deux personnes qui vivent une huile essentielle de la même manière. Il est important de se rappeler qu’une huile qui est réconfortante ou stimulante pour quelqu’un d’autre peut ne pas avoir le même effet sur vous.

Découvrez vos huiles préférées. Essayez de sentir quelques huiles les yeux fermés pour voir celles que vous aimez vraiment. En absorbant l’odeur de l’huile, il est plus facile de découvrir ce qui vous aide vraiment.

Intégrez les huiles dans votre routine personnelle. Pour utiliser les effets calmants, stimulants, enracinants, énergisants ou réconfortants des huiles essentielles pour la santé émotionnelle, essayez d’incorporer vos huiles préférées dans vos activités quotidiennes. Les huiles essentielles peuvent être utilisées pendant le yoga, dans le cadre de votre routine de soins de la peau, diffusées dans la voiture et à n’importe quel autre moment de la journée que vous pouvez imaginer.

Soyez cohérent. Au lieu d’utiliser les huiles essentielles de façon sporadique lorsque vous souhaitez modifier votre humeur, essayez d’en utiliser de petites quantités de façon plus régulière. Certaines personnes se plaignent de ne pas ressentir les bienfaits des huiles essentielles sur la santé émotionnelle, mais une application unique n’est pas toujours la garantie d’un changement d’humeur. 

Adoptez d’autres habitudes saines. Comme mentionné, les huiles essentielles ne sont qu’une des ressources permettant de promouvoir une bonne santé émotionnelle. En adoptant d’autres habitudes saines en même temps que l’utilisation d’huiles essentielles, vous pouvez contribuer à promouvoir une meilleure santé émotionnelle globale. Un sommeil de qualité, une alimentation saine, de l’exercice régulier et des bains de soleil sont autant d’éléments importants pour se sentir en bonne santé émotionnelle.

Demandez de l’aide supplémentaire. Lorsque votre quête d’une vie émotionnellement équilibrée devient écrasante, n’ayez pas peur de demander de l’aide. Les amis et la famille et la recherche d’une aide professionnelle peuvent vous apporter une aide supplémentaire dans votre quête d’une bonne santé émotionnelle.

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